Nejlepší těhotenské vitamíny

Během těhotenství potřebuje tělo ženy zvýšený příjem nejrůznějších vitamínů a živin. A to především s ohledem na zdravý vývoj nenarozeného dítěte. V zásadě jsou dva přístupy, jak řešit dostatečný příjem vitamínů během těhotenství.

Buďto můžete vsadit na přirozený a zdravý jídelníček. To zahrnuje pestrou a vyváženou skladu, která zahrnuje vše od ovoce, přes zeleninu, zdravé tuky apod.

Druhý přístup pak spíše doporučuje během těhotenství užívat vitaminové preparáty či různé potravinové doplňky, u nichž je skladba vitamínů sestavena právě s ohledem na těhotenství.

Jedním z nejdůležitějších vitamínů v těhotenství je kyselina listová (jeden z vitamínů skupiny B). U tohoto vitamínu je prokázáno, že jeho zvýšená dávky v době před početím a pak během prvního trimestru významně snižuje riziko vývojových vad plodu.

Z dalších důležitých vitamínů je to pak vitamín D. ten je zase důležitý pro správný vývoj kostí a zubů. Stejně tak je potřeba i zvýšené množství vitamínů C a E a další.

Naopak třeba u vitamínu A hrozí riziko, že při nadměrném příjmu může způsobovat vývojové vady. Těhotné ženy by tak neměli brát přípravky, které obsahují více než 0,8 mg vitamínu A

Mohlo by vás zajímat: Co jíst během těhotenství?, Co jíst během kojení, Zakázaná jídla během těhotenství