Těhotenská dieta

Na internetu je možné najít různé zaručené recepty, na těhotenské diety. Jak se přesně stravovat při těhotenství, co jíst a co ne?

Pravda ale je, že žádná speciální těhotenská dieta neexistuje. Zdravé těhotné ženě, během těhotenství stačí, pokud se stravuje „normálním“ způsobem. Tedy za předpokladu, že její jídelníček je rozumný a zdravý.

Během, těhotenství (a následně i během kojení), potřebuje žena hlavně rozumný (vyvážený) mix všech důležitých živin, vitamínů a minerálů. Rozhodně tedy není vhodná nějaká omezující, jednostranně zaměřená dieta.

Jídelníček během těhotenství, by tedy měl být pestrý a zdravý. Je určitě dobré, pokud jíte dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny. Nepřeháníte to s nezdravými jídly. Je lepší preferovat jídla připravená z čerstvých surovin, než polotovary.

Během těhotenství ale není potřeba dodržovat nějakou speciální dietu.

Mohlo by vás zajímat: Alergie na lepek a Celiakie, Co jíst během těhotenství?, Co jíst během kojení