Dieta po porodu

Období po porodu není tím nejvhodnějším časem, pro nějakou drastickou nebo jednostranně zaměřenou dietou. I když chcete co nejrychleji zhubnout po porodu, nic se nemá přehánět.

V době po porodu se v první řadě potřebuje vaše tělo zotavit z těhotenství a prodělaného porodu. Pokud pak také kojíte své miminko, potřebujete vyváženou stravu obsahující všechny nezbytné vitamíny a minerály, pro správnou tvorbu mateřského mléka.

U diety po porodu je nutné být opatrná. Pokud výrazně snížíte kalorický příjem, může to vést k poruchám tvorby mateřského mléka, a dokonce až k úplné ztrátě schopnosti kojit.

Dietní jídelníček po porodu, by tak měl být  – spíše než nějaká striktní dieta – jen základní zdravý jídelníček. Tedy jídelníček obsahující dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnné pečivo, mléčné výrobky, netučné, kvalitní maso (ryby, drůbeží, kvalitní hovězí).

Mohlo by vás zajímat: Jaká je délka PPM, Jaká je délka PPM, Jak se dědí krevní skupina, Jak moc bolí porod