U diety po porodu je nutné být opatrná.
Období po porodu není tím nejvhodnějším časem, pro nějakou drastickou nebo jednostranně zaměřenou dietou. I když chcete co nejrychleji zhubnout po porodu, nic se nemá přehánět.
V době po porodu se v první řadě potřebuje vaše tělo zotavit z těhotenství a prodělaného porodu. Pokud pak také kojíte své miminko, potřebujete vyváženou stravu obsahující všechny nezbytné vitamíny a minerály, pro správnou tvorbu mateřského mléka.
U diety po porodu je nutné být opatrná. Pokud výrazně snížíte kalorický příjem, může to vést k poruchám tvorby mateřského mléka, a dokonce až k úplné ztrátě schopnosti kojit.
Dietní jídelníček po porodu, by tak měl být – spíše než nějaká striktní dieta – jen základní zdravý jídelníček. Tedy jídelníček obsahující dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnné pečivo, mléčné výrobky, netučné, kvalitní maso (ryby, drůbeží, kvalitní hovězí).
Mohlo by vás zajímat: Jaká je délka PPM, Jaká je délka PPM, Jak se dědí krevní skupina, Jak moc bolí porod
Jak zhubnout při kojení
Asi žádná žena není zcela spokojená s tím, jak se její tělo proměnilo v průběhu těhotenství. A ani s tím jak její postava vypadá po porodu. Snad... [ ČÍST VÍCE ]
Jak pečovat o novorozeně?
Po devíti měsíčním těhotenství a po tom, co jste přežila porod, máte nyní ten „uzlíček radosti“ doma, a co teď dál? I když jste se na tuto chvíli... [ ČÍST VÍCE ]
Vegetariánská dieta během těhotenství?
Mnoho žen, které jsou samy vegetariánky, nebo alespoň preferují vegetariánskou stravu, by zajímalo, zda jejich strava obsahuje dostatek živin, pro zdravé... [ ČÍST VÍCE ]