U diety po porodu je nutné být opatrná.
Období po porodu není tím nejvhodnějším časem, pro nějakou drastickou nebo jednostranně zaměřenou dietou. I když chcete co nejrychleji zhubnout po porodu, nic se nemá přehánět.
V době po porodu se v první řadě potřebuje vaše tělo zotavit z těhotenství a prodělaného porodu. Pokud pak také kojíte své miminko, potřebujete vyváženou stravu obsahující všechny nezbytné vitamíny a minerály, pro správnou tvorbu mateřského mléka.
U diety po porodu je nutné být opatrná. Pokud výrazně snížíte kalorický příjem, může to vést k poruchám tvorby mateřského mléka, a dokonce až k úplné ztrátě schopnosti kojit.
Dietní jídelníček po porodu, by tak měl být – spíše než nějaká striktní dieta – jen základní zdravý jídelníček. Tedy jídelníček obsahující dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnné pečivo, mléčné výrobky, netučné, kvalitní maso (ryby, drůbeží, kvalitní hovězí).
Mohlo by vás zajímat: Jaká je délka PPM, Jaká je délka PPM, Jak se dědí krevní skupina, Jak moc bolí porod
Poporodní deprese – jaké jsou příznaky a jak se dá léčit?
Přibližně každá pátá žena (cca 20%), se po porodu setká s poporodní depresí. A pouze jedna čtvrtina z nich, vyhledá odpornou pomoc. Porodní deprese,... [ ČÍST VÍCE ]
Těhotenská dieta: Co jíst během těhotenství?
Hodně nastávajících maminek, zvláště těch, které jsou těhotné poprvé, se zajímá o to, co jíst během těhotenství. Na internetu se dá najít mnoho... [ ČÍST VÍCE ]
Návod jak shodit kila po porodu
Je zcela přirozené, že během těhotenství se vaše váha zvyšuje. U některých žen je nárůst váhy během těhotenství i poměrně výrazný. Po porodu... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout břicho po porodu
Je zcela přirozené, že těhotná žena během těhotenství nabere několik kilo. A také je přirozené, že po porodu se její váha hned nevrátí na stejnou... [ ČÍST VÍCE ]
Co jíst a nejíst během těhotenství
Dobrá a dostatečná výživa během těhotenství, je jedním z důležitých předpokladů pro zdravý růst a vývoj dítěte. Když jste těhotná, musíte... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zabránit vypadávání vlasů v těhotenství
Již během těhotenství, a zvláště pak po porodu a během kojení, mohou některé ženy zaznamenat výraznější vypadávání vlasů. To je do značné míry... [ ČÍST VÍCE ]
Dieta při kojení: co jíst a co nejíst když kojíte?
Během kojení mohou jíst maminky v zásadě vše. Pokud je jejich jídelníček alespoň trochu rozumný a vyvážený, pak určitě není potřeba dodržovat... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout po porodu
Zhubnout po porodu, není pro řadu žen, nijak snadná záležitost. Kila, která jste nabrala během těhotenství, nezmizí přes noc, a už vůbec ne sama od... [ ČÍST VÍCE ]