Je ale přirozené, že po porodu, zvláště během kojení, se váha postupně snižuje.
Mnoho žen je po porodu značně zklamáno z toho, jak vypadá jejich postava. Kila, která nabraly během těhotenství, po porodu nikam nezmizí, a jejich postava tak nevypadá moc hezky. Není žádnou velkou výjimkou, že žena během těhotenství „nabere“ i 10 – 15 kilo. A tato váha po porodu nezmizí.
Úbytek váhy ihned po porodu je poměrně malý. Jistě, část váhy připadá na narozené dítě, plodovou vodu a placentu. Ale zbytek zůstává.
Je ale přirozené, že po porodu, zvláště během kojení, se váha postupně snižuje. Shodit kila po porodu je ale možné i výrazně rychleji. Musíte zvolit vhodný jídelníček a cvičení.
Pozor jen na to, že během kojení byste neměla experimentovat s nějakou drastickou dietou. Váš jídelníček by měl být (zvláště během kojení), zdravý a vyvážený. Tedy rozumný poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Nezapomínat na přiměřené množství ovoce, zeleniny a vlákniny.
Stejně tak je nutné, abyste se po porodu věnovala cvičení. Především pak provádět cviky na zpevnění uvolněných svalů pánevního dna a na zpevnění povoleného břišního svalstva.
Mohlo by vás zajímat: Jak rychle zhubnout břicho a boky po porodu?, Jak shodit kila po porodu – cvičení a cviky
Těhotenská dieta: Co jíst během těhotenství?
Hodně nastávajících maminek, zvláště těch, které jsou těhotné poprvé, se zajímá o to, co jíst během těhotenství. Na internetu se dá najít mnoho... [ ČÍST VÍCE ]
Návod jak shodit kila po porodu
Je zcela přirozené, že během těhotenství se vaše váha zvyšuje. U některých žen je nárůst váhy během těhotenství i poměrně výrazný. Po porodu... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout po porodu
Zhubnout po porodu, není pro řadu žen, nijak snadná záležitost. Kila, která jste nabrala během těhotenství, nezmizí přes noc, a už vůbec ne sama od... [ ČÍST VÍCE ]