Obecně platí, že během kojení byste si měla dávat větší pozor na potraviny, které u vás způsobují nadýmání.
Během kojení, podobně jako již v průběhu těhotenství, potřebujete co možná nejpestřejší jídelníček. Tak aby vaše tělo mělo k dispozici všechny živiny, vitamíny a minerály, které potřebuje pro tvorbu mateřského mléka a výživu vašeho dítěte.
Obecně platí, že během kojení byste si měla dávat větší pozor na potraviny, které u vás způsobují nadýmání. Neplatí zde ale zcela přímá úměra – tedy čím více nadýmavých potravin, tím horší nadýmání u kojeného dítěte. Obecně tedy nelze dopředu říci, co přesně bude vašemu dítěti vadit a jak moc. Je to potřeba vyzkoušet a vysledovat.
Pozor také na nadměrný přísun energie. Neplatí ani přímá úměra typu, čím více toho sníte, tím více budete mít mateřského mléka. Pokud je vaším cílem navíc i to, abyste pomalu začala shazovat kila po porodu, tak se snažte o rozumně vyvážený jídelníček.
Během kojení není asi žádná potravina striktně zakázána. Dokonce je možné pít i kávu a alkohol (samozřejmě v rozumném množství a s ohledem na to kdy budete zase kojit).
Mohlo by vás zajímat: Co jíst během těhotenství?, Správný jídelníček v těhotenství, Polštář na kojení
Jak zhubnout po porodu
Zhubnout po porodu, není pro řadu žen, nijak snadná záležitost. Kila, která jste nabrala během těhotenství, nezmizí přes noc, a už vůbec ne sama od... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout při kojení
Asi žádná žena není zcela spokojená s tím, jak se její tělo proměnilo v průběhu těhotenství. A ani s tím jak její postava vypadá po porodu. Snad... [ ČÍST VÍCE ]
Jak ukončit kojení dítěte
Dříve nebo později musí každá matka přestat kojit své dítě. V ideálním případě by proces odstavení měl být postupný. Dítě by si mělo samo... [ ČÍST VÍCE ]
Jak používat kojící polštář
Kojící polštář je pomůcka vytvořená speciálně pro kojící matky. Kojící polštář vám umožní mít dítě ve správné poloze pro kojení, a současně... [ ČÍST VÍCE ]