Co jíst během kojení

Obecně platí, že během kojení byste si měla dávat větší pozor na potraviny, které u vás způsobují nadýmání.

Obecně platí, že během kojení byste si měla dávat větší pozor na potraviny, které u vás způsobují nadýmání.

Během kojení, podobně jako již v průběhu těhotenství, potřebujete co možná nejpestřejší jídelníček. Tak aby vaše tělo mělo k dispozici všechny živiny, vitamíny a minerály, které potřebuje pro tvorbu mateřského mléka a výživu vašeho dítěte.

Obecně platí, že během kojení byste si měla dávat větší pozor na potraviny, které u vás způsobují nadýmání. Neplatí zde ale zcela přímá úměra – tedy čím více nadýmavých potravin, tím horší nadýmání u kojeného dítěte. Obecně tedy nelze dopředu říci, co přesně bude vašemu dítěti vadit a jak moc. Je to potřeba vyzkoušet a vysledovat.

Pozor také na nadměrný přísun energie. Neplatí ani přímá úměra typu, čím více toho sníte, tím více budete mít mateřského mléka. Pokud je vaším cílem navíc i to, abyste pomalu začala shazovat kila po porodu, tak se snažte o rozumně vyvážený jídelníček.

Během kojení není asi žádná potravina striktně zakázána. Dokonce je možné pít i kávu a alkohol (samozřejmě v rozumném množství a s ohledem na to kdy budete zase kojit).

Mohlo by vás zajímat: Co jíst během těhotenství?, Správný jídelníček v těhotenství, Polštář na kojení

Potravinová alergie u dětí a kojenců

Potravinové alergie je nejrozšířenějším typem alergie vůbec. Nějakou formou potravinové alergie trpí až 4% populace. U kojenců a dětí do 3 let je... [ ČÍST VÍCE ]

Antikoncepce a otěhotnění během kojení

Některé maminky mají zažitou představu, že během kojení není možné otěhotnět. Ale to opravdu není pravda. I během kojení může dojít k početí... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout břicho po porodu

Je zcela přirozené, že těhotná žena během těhotenství nabere několik kilo. A také je přirozené, že po porodu se její váha hned nevrátí na stejnou... [ ČÍST VÍCE ]

Co jíst a nejíst během těhotenství

Dobrá a dostatečná výživa během těhotenství, je jedním z důležitých předpokladů pro zdravý růst a vývoj dítěte. Když jste těhotná, musíte... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zabránit vypadávání vlasů v těhotenství

Již během těhotenství, a zvláště pak po porodu a během kojení, mohou některé ženy zaznamenat výraznější vypadávání vlasů. To je do značné míry... [ ČÍST VÍCE ]

Dieta při kojení: co jíst a co nejíst když kojíte?

Během kojení mohou jíst maminky v zásadě vše. Pokud je jejich jídelníček alespoň trochu rozumný a vyvážený, pak určitě není potřeba dodržovat... [ ČÍST VÍCE ]

Jak často a jak dlouho kojit novorozence

Asi vás nemusíme přesvědčovat, že kojení je pro novorozence tou nejlepší výživou. Mateřské mléko obsahuje vše, co nově narozené dítě potřebuje.... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout po porodu

Zhubnout po porodu, není pro řadu žen, nijak snadná záležitost. Kila, která jste nabrala během těhotenství, nezmizí přes noc, a už vůbec ne sama od... [ ČÍST VÍCE ]