Na internetu je možné najít různé zaručené recepty, na těhotenské diety. Jak se přesně stravovat při těhotenství, co jíst a co ne?
Na internetu je možné najít různé zaručené recepty, na těhotenské diety. Jak se přesně stravovat při těhotenství, co jíst a co ne?
Pravda ale je, že žádná speciální těhotenská dieta neexistuje. Zdravé těhotné ženě, během těhotenství stačí, pokud se stravuje „normálním“ způsobem. Tedy za předpokladu, že její jídelníček je rozumný a zdravý.
Během, těhotenství (a následně i během kojení), potřebuje žena hlavně rozumný (vyvážený) mix všech důležitých živin, vitamínů a minerálů. Rozhodně tedy není vhodná nějaká omezující, jednostranně zaměřená dieta.
Jídelníček během těhotenství, by tedy měl být pestrý a zdravý. Je určitě dobré, pokud jíte dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny. Nepřeháníte to s nezdravými jídly. Je lepší preferovat jídla připravená z čerstvých surovin, než polotovary.
Během těhotenství ale není potřeba dodržovat nějakou speciální dietu.
Mohlo by vás zajímat: Alergie na lepek a Celiakie, Co jíst během těhotenství?, Co jíst během kojení
První trimestr těhotenství – na co si dát pozor
Těhotenství trvá obvykle 280 dní (9 kalendářních a 10 lunárních měsíců). Celé těhotenství je pak možné rozdělit na tři části (trimestry). První... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zbytečně nepřibrat během těhotenství
I když se to často tvrdí, tak v těhotenství rozhodně nemusíte jíst za dva. To opravdu není pravda a je to jen takové ustálené klišé. I když platí,... [ ČÍST VÍCE ]
Vegetariánská dieta během těhotenství?
Mnoho žen, které jsou samy vegetariánky, nebo alespoň preferují vegetariánskou stravu, by zajímalo, zda jejich strava obsahuje dostatek živin, pro zdravé... [ ČÍST VÍCE ]